- آیا از فواید و خواص میوه خشک موز باخبر هستید؟
- آیا می دانید که این میوه بر روی عملکرد هرچه بهتره دستگاه گوارش و همچنین بهبود خلق و خوش شما تاثیر مستقیم دارد؟
امروز میخواهیم یکی دیگر از محصولات میوه خشک بادله، بزرگترین تولید کننده میوه خشک عمده در ایران را به شما معرفی کنیم. میوه خشک موز در طی سالیان به یکی از محبوب ترین محصولات بادله تبدیل شده است. همانطور که می دانید میوه موز برای آسیای شرقی است اما الان در هر منطقه ای که دارای آب و هوای گرم و خشک باشد امکان رشد و پرورش را دارد. میوه موز در ابتدا به رنگ سبز است اما رفته رفته به رنگ اصلی خود، رنگی که همه ما میشناسیم یعنی رنگ زرد تبدیل می شود لازم به ذکر است که امروزه موز هایی به رنگ قرمز نیز تولید می گردند.
ارزش غذایی میوه خشک موز
همانطور که آگاه هستید موز یک منبع غنی و ارزشمند از ویتامین های مورد نیاز بدن است. هر عدد موز در اندازه متوسط وزنی معادل 120 گرم و کالری معادلی 110 گرم دارد همچنین باید بدانید که پتاسیم در این میوه نسبت به سایر ویتامین ها و پروتئین ها از مقدار بیشتری برخوردار است. حال در ادامه به معرفی این ویتامین ها و پروتئین ها و مقدار آنها در میوه خشک موز می پردازیم.
چربی: 0.5 گرم- کربوهیدرات: 30 گرم
- شکر: 4.5 گرم
- پتاسیم: 425 میلی گرم
- منزیم: 32 میلی گرم
- کالری: 110
- سدیم: 1.5 میلی گرم
- فیبر: 3 گرم
- پروتئین: 1 گرم
- ویتامین سی (c): 10 میلی گرم
چربی: 0.5 گرمفواید و خواص موز
خواص میوه خشک موز برای بالا رفتن کیفیت اسپرم
حتما خیلی از شما عبارت موز برای تقویت قوای جنسی مناسب است را شنیده اید، اگر بخواهیم این موضوع را به صورت علمی بیان کنیم باید بگوییم که مصرف نمک، غذاهای شور، غذاهایی که حاوی سدیم هستند. مانع از گردش مناسب خون در آلت تناسلی مردانه می شوند از این کیفیت ارگاسم نیز پایین می آید اما با مصرف موز تا مقدار بسیار زیادی می توانید جلوی این مشکل را بگیرید چرا که موز دارای مقدار بسیار زیادی از پتاسیم است که اثرات مضر مصرف نمک و غذاهای شور را از بین می برد.
مصرف میوه خشک موز و کمک به عملکرد دستگاه گوارش
میوه خشک موز دارای فیبر نامحلول و محلول هستند که به فرایند هضم غذا کمک میکند همچنین شایان ذکر است که فیبر موجود در موز به کاهش کلسترل و مدیریت سطح قند خون نیز کمک می کند. فیبر نامحلولی که در موز موجود است از روده در مقابل باکتری های مضر مراقبت می کند همچنین علاوه بر تامین کردن سلامت روده، عمل دفع مدفوع را نیز راحت تر می کند و از خشک شدن روده جلوگیری می کند.
زمانی که موز هنوز به بار نشسته و نارس است فیبری به نام پروبیوتیک دارد. این پروبیوتیک توسط معده هضم نمی گردد و مستقیم به روده بزرگ می رود تا به باکتری های مفیدی که در روده بزرگ زندگی میکنند حکم غذا را داشته باشد. همچنین پکتین که در موز نارس و موز رسیده یافت می شود علاوه بر اینکه از سرطان روده جلوگیری کرده، باعث نرم شدن مدفوع و از یبوست جلوگیری می کند.
فواید میوه خشک موز برای تناسب اندام
شما می توانید یک عدد موز را قبل یا بعد از ورزش خود مصرف کنید. پتاسیم موجود در موز از تضمین کننده عملکرد صحیح ماهیچه ها و عضلات شما است همچنین کالری و کربوهیدرات نیز انرژی دریافتی شما را برای انجام مسابقات و فعالیت های بدنی تامین میکند.
چه اشخاصی نباید میوه خشک موز مصرف کنند؟
مصرف روزانه یک عدد موز هیچ مشکلی را برای شما ایجاد نمی کند اما از آنجایی که منبع اصلی تامین کننده انرژی و کالری موز از کربوهیدرات است بنابراین مصرف بی رویه و بیش از اندازه آن منجر به بروز مشکلاتی اعم از بالا رفتن فشار خون و قند گردد. در ادامه برخی از بیماری هایی که در بلند مدت و کوتاه مدت مصرف موز ممکن است برای شخص به وجود بیاید را بیان می کنیم:
هایپرکالمی- درد شکم
- افزایش وزن
- پوسیدگی دندان
- آلرژی به ابروسیا
- آسیب عصبی
- افزایش ابتلا به دیابت شیرین
هایپرکالمیآنچه از این مقاله آموختیم
یکی از لذیذترین میوه های دنیا میوه موز است. این میوه سرشار از مواد مغذی برای بدن و مناسب برای بهبود عملکرد معده و روده است. لازم به ذکر است که در کنار تمام خوبی هایی که دارد اگر کنترل نشده و بی رویه مصرف شود باعث بروز بیماری های زیادی از جمله افزایش وزن، پوسیدگی دندان و غیره می شود.
اگر علاقمند به مصرف این میوه به صورت تازه و در تمام فصول سال هستید میتواند با مراجعه به وبسایت میوه خشک بادله و صفحه خرید موز خشک سفارش خود را ثبت کنید تا در کمترین زمان ممکن و با کیفیت بالا میوه خشک موز خود را دریافت کنید.
